UDANG,RAJUNGAN,KERANG,IKAN TUNA SEMUA SERBA GROSIR

UDANG,RAJUNGAN,KERANG,IKAN TUNA SEMUA SERBA TERMURAH HANYA DI damargumilang.com UDANG,RAJUNGAN,KERANG,IKAN TUNA SEMUA SERBA BERKWALITAS DI NANGGUNG KABUPATEN BOGOR JAWA BARAT 083122874797

Sebagai penduduk negara maritim, masyarakat Indonesia tentu telah tidak asing lagi dengan konsumsi berjenis-jenis variasi ikan laut. Tak hanya terasa lezat, ikan laut juga mengandung variasi nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Ikan laut yaitu salah satu bahan makanan dengan berbagai kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, mulai dari protein, asam lemak omega-3, hingga vitamin serta mineral, seperti vitamin B kompleks, vitamin D, zat besi, kalsium, selenium, dan zinc.

Beragam Manfaat Ikan untuk Kesehatan

Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, ikan laut memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh, di antaranya:

Menjaga kesehatan jantung

Tidak hanya mengandung asam lemak omega-3, ikan laut juga memiliki jumlah protein yang tidak kalah tinggi dibandingi dengan daging merah. Kedua nutrisi ini diketahui kapabel menurunkan tekanan darah dan mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

Ikan laut bagus dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko terjadinya penyakit kardiovaskuler, seperti penyakit jantung dan stroke.

Menyokong perkembangan otak dan mata

Kandungan asam lemak omega-3 di dalam ikan laut, seperti ikan salmon dan ikan sarden, diperlukan oleh janin, bayi, dan anak-si kecil guna mendukung perkembangan otak dan fungsi penglihatannya.

Tak cuma itu, beberapa penelitian juga menggambarkan konsumsi ikan laut yang tinggi kandungan asam lemak omega-3 bisa meredakan gejala depresi dan menurunkan risiko terjadinya beberapa tipe penyakit degeneratif, seperti demensia, penyakit Alzheimer, serta degenerasi makula.

Menguatkan tulang dan sendi

Manfaat ikan laut selanjutnya yakni mencegah radang sendi dan pengeroposan tulang (osteoporosis). Hal ini berkat kombinasi kandungan protein, asam lemak omega-3, kalsium, dan vitamin D di dalam ikan laut yang bagus untuk memelihara kesehatan tulang dan sendi.

Mencegah penyakit tiroid

Salah satu faktor yang bisa meningkatkan risiko seseorang menderita penyakit tiroid yakni kurangnya asupan yodium dan selenium.

Untuk memelihara fungsi dan mencegah kerusakan kelenjar tiroid, Anda disarankan mengonsumsi beraneka jenis ikan laut, karena di dalamnya terkandung dua jenis mineral tersebut.

Selain beberapa manfaat di atas, ikan laut juga dikenal bagus untuk mencegah anemia, meredakan gejala asma pada si kecil-si kecil, membantu tidur lebih nyenyak, pun hingga menjaga kesehatan rambut.

Sedangkan demikian, Anda konsisten perlu memilih dan mengkonsumsi ikan laut secara arif. Pasalnya, sebagian jenis ikan laut, seperti ikan tuna, ikan tongkol, dan ikan tenggiri, mempunyai kadar merkuri yang tinggi.

Guna mendapatkan manfaat ikan laut secara optimal tanpa perlu cemas akan bahaya kandungan merkuri di dalamnya, Anda disarankan membatasi konsumsi bermacam macam ikan hal yang demikian sebanyak 2–3 porsi seminggu atau sekitar 150–300 gram untuk orang dewasa dan 30–110 gram untuk buah hati-anak.

Anda juga bisa mengonsumsi ikan laut lain yang memiliki kadar merkuri lebih rendah, seperti ikan salmon dan ikan teri, atau beragam variasi makanan laut lainnya, seperti udang, kepiting, dan cumi.

Sekiranya perlu, Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mengenal berita lebih lanjut tentang manfaat ikan laut dan cara mengonsumsinya secara aman, cocok kebutuhan Anda.

Web link kami ;

https://damargumilang.com

https://queenstmy.com

https://www.sbflash.com/

https://bantulfamily.com/

https://sbflashservices.com/

https://jasa.sbflash.com/

https://tebangpohon.sbflashservices.com/

https://potongpohon.blogspot.com/

https://jasatebangpohon.space/

https://jasakuras.karyarakyat.com

https://rawatankolam.karyarakyat.com